เคล็ดลับสุขภาพ /

Health Tips

วิธีการดูแลตนเองคู่กับการใช้ยารักษา




     - รับประทานอาหารจำพวกเนื้อสัตว์ โดยเฉพาะเนื้อแดง ตับหมู ตับวัว เลือดหมู ไข่ เต้าหู้ ผักใบเขียว ให้มากขึ้น
     - ผู้ที่ทานอาหารมังสวิรัติ ควรรับประทานข้าวกล้องแทนข้าวขาว ผักใบเขียวเข้ม ผลไม้แห้ง และหลังรับประทานอาหารทุกมื้อควรรับประทานผลไม้ที่มีวิตามินซี เพื่อให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กจากอาหารเพิ่มขึ้น
     - ไม่ควรเสริมธาตุเหล็กตามอำเภอใจ เนื่องจากหากร่างกายมีธาตุเหล็กมากเกินไปจะเป็นอันตรายต่อหัวใจ หลอดเลือด ตับ ลำไส้และระบบภูมิคุ้มกันได้
     - ควรรักษาโรคประจำตัวที่ก่อให้เกิดภาวะโลหิตจางอย่างจริงจัง








Back to Top